Bolesť chrbta vás môže prekvapiť hocikedy

V našom príspevku si dnes posvietime na jednu z najzaťažovanejších častí tela, hoci si to, nie veľmi uvedomujeme. Chrbát, kríže, krčná chrbtica a všetky stavce sú zodpovedné za to, že stojíme, že sa hýbeme a otáčame. Ich poškodenie alebo narušenie môže túto samozrejmú časť nášho tela výrazne ovplyvniť. Bolesť chrbta má niekoľko príčin a preto, ak vás postretla, je vždy lepšie riešiť to, čo ju spôsobilo. Nielen utlmovať príznaky pomocou tabletiek, hrejivých náplastí, krémov, gélov, mastí či inými metódami. Samozrejme na uvoľnenie sú výborné, no podstatu vedia vyliečiť len máloktoré. Nižšie v príspevku vám dokonca ponúkneme aj niektoré výborné a účinné cviky na uvoľnenie od bolesti chrbta. Avšak aj tie majú svoje obmedzenia.

Čo ju spôsobuje?

starcek s bolavym chrbtom

Príčiny bolesti a nepríjemných pocitov v chrbtici sú rôzne. Najčastejšie však za ňu môže súčasný štýl života, ktorý nepodporuje a doslova kazí správne držanie tela. Časté sedenie za počítačom zapríčiňuje, že sa hrbíme a postupne strácame schopnosť sa automaticky vyrovnávať. To isté platí aj pri pozeraní televízora, pri nevhodnom ležaní pred ním, pri čítaní knihy v posteli poležiačky, pri nosení vysokých opätkov a inej neanatomickej obuvi atď. Možno si v prvých sekundách vykonávania činnosti dávame pozor, no po pár minútach sa automaticky uvoľníme, ramená spustíme a chrbát prehneme. Tým ho staviame do zlej pozície, čo sa môže prejavovať bolesťou a stuhnutosťou.

Za bolesť chrbta sú ale zodpovedné aj iné činitele. Môže ísť napríklad o obezitu, tehotenstvo, preťaženie svalov a platničiek. Skrátka každá záťaž, ktorú neprispôsobíme svojim možnostiam sa môže odraziť aj na fyzickej stránke nášho tela. Tehotenstvo veľmi neovplyvníme, no bolesť chrbta zvykne po pôrode zmiznúť. Veľmi dôležitý je ale spôsob, akým ťažšie predmety zdvíhame. Najlepšie je ísť z čupenia, pričom je chrbtica stále vyrovnaná. Neslobodno ju nijako prehýbať a záťaž dvíhať hlavne pomocou zapretia do stehien a kolien.

K prirodzenému opotrebovaniu kĺbov, svalov a iných častí nášho tela dochádza aj vekom. Preto môže byť bolesť chrbta ako dôsledok nášho možno ťažšieho života a značí prichádzajúcu starobu. Na príčine ju ale môžu mať aj určité vrodené či získané choroby (reuma, skolióza…), prebiehajúce zápaly či úrazy. Bolesť chrbta ale nemusí byť vždy znakom toho, že ide o problém stavcov či iných častí s ním súvisiacich. Pociťovať ju môžete aj vtedy, ak má problém niektorý váš vnútorný orgán. Preto takéto nepríjemnosti nepodceňujte a navštívte lekára, ktorý vám o tom povie viac a urobí vám podrobnejšie vyšetrenie.

Na akých miestach sa bolesť chrbta prejavuje?

Každý si pod touto nepríjemnosťou predstaví niečo iné. Najčastejšie si ale predstavíme presne ten typ bôľu, ktorý sa týka nás. Ani si neuvedomujeme, že na iní ľudia ich môžu prežívať oveľa horšie, vo väčších mukách a na iných miestach, ktoré im môžu znemožniť celý pohyb. Ako bolesť chrbta uvádzame tieto problémy: bolesť a celkové seknutie krížov alebo len na ľavej či na pravej strane, pričom nepríjemnosti krížov môžu vystreľovať do nohy čo stehna. Ďalej vás môže trápiť krčná chrbtica, stavce, svaly, bolesť chrbta sa nachádza aj v dolnej časti nad zadkom (podobne ako kríže), v hornej časti okolo ramien, pod krkom, medzi lopatkami atď. Ako vidíte, boľavých oblastí môže byť skutočne veľa. Niektoré sú krátkodobou záležitosťou, iné môžu pretrvávať nielen niekoľko týždňov, ale aj mesiacov.

Lieky na uvoľnenie bolesti chrbta

V lekárni, ale aj na internete si môžete zakúpiť rôzne produkty, ktoré vám pomôžu od týchto nepríjemností uľaviť. Väčšina z nich ale nerieši podstatu problému, masaz chrbtana ktorú teda musíte prísť sami. Prípadne za asistencie vášho lekára. Najčastejšie si pacienti zakupujú lieky ako analgetiká v podobe tabliet. Ich silnejšiu verziu vám vie predpísať aj doktor. Okrem toho si môžete zaobstarať gél, krém, masť, zábal, hrejivé náplaste atď. Pri boľavom chrbte sa odporúča nosenie bandáže, ktoré pomáha fixovať správne držanie tela, a tým pomáha uľavovať od bolesti.

Príjemne pôsobí aj gél, krém či masť, ktoré sa na problematické miesto zvyknú vmasírovať a teda pôsobia nielen ako analgetikum, ale aj ako uvoľňujúca masáž. Na problematické miesto ale určite netlačte silou. Pacienti pri bolesti chrbta využívajú aj zázrak tepla napr. v podobe hrejivých náplastí. Opäť je ale dôležité poznať príčinu nepríjemnosti, pretože ak je príčinou zápal, skôr si pomocou prikladaného tepla uškodíte.

Cviky na chrbticu

V niektorých prípadoch sú na bolesť chrbta a jej uvoľnenie a odstránenie účinné aj špeciálne cvičenia. Tie fungujú na rôzne typy nepríjemností, či už na krčnú chrbticu, kríže, lopatky atď. Niekedy len stačí, ak si ľahnete na rovnú a tvrdú podložku a trošku sa ponaťahujete. V iných prípadoch to ale nemusí byť dobrý nápad. Určite by sme chceli zdôrazniť použitie bandáže. Pomimo nich sú prospešné plávanie a pilates a konkrétne cviky ako mačací chrbát, kobra, zdvíhanie panvy z ľahu, mostík, otáčanie a krúženie hlavy s vyrovnaným chrbtom, naťahovanie o zárubňu, cvičenie s fitloptou, šípka, turecký sed s vystretým chrbtom, predklon, upažovanie činkami, mŕtvy ťah atď. Je toho oveľa viac a pokiaľ sa tieto cviky vykonávajú správne, bolesť chrbta sa určite zmierni a po čase zmizne. Pri ich vykonávaní sa môže zdať, že sa to zhoršuje, no na konci býva príjemné uvoľnenie.

Určite si ale sami nestanovujte cvičenia, ak je vaša bolesť chrbta zapríčinená zápalom, chorobou alebo úrazom. Jedine po konzultácii s lekárom alebo iným odborníkom. Je totiž rozdiel, ak s vami cvičí skúsený ortopéd a keď si naordinujete niečo sami. Viac informácií o tomto probléme nájdete aj na https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/lower-back-pain-symptoms-diagnosis-and-treatment.

Spaľovač tukov urýchli váš metabolizmus

Nie každý má to šťastie, že má dobre vyvinutý metabolizmus. Vo veľkej miere sme si ho ale možno poškodili sami. Určite si ale nie je potrebné myslieť, že ľudia s rýchlym metabolizmom, ktorí sú chudí doslova ako prst, sú šťastní. S týmto sa totiž na nich nabaľujú aj iné problémy. Dnes sa ale budeme venovať druhej kategórii. A síce tým, ktorých metabolizmus a možno aj spaľovanie tukov prebieha pomalšie. Kvôli tomu majú nejaké to kilečko na viac, no práve prišli na to, že nastal ich čas. Poradíme vám, ako schudnúť rýchlo a zdravo, či je spaľovač tukov, akým je napr. tabletky či iné prípravky na chudnutie skutočne účinné a množstvo iných faktov.

Chcete veľmi rýchlo schudnúť? Nemusí sa vám to vyplatiťtabletky s metrom

Hneď na začiatku by sme chceli zdôrazniť jednu vec. Je celkom normálne, že sme netrpezliví a svoju váhu by sme chceli dostať na želaný stav čím skôr. To však nemusí byť bezpečné po zdravotnej stránke a viac vecí vám to môže skomplikovať ako pomôcť. Niekto by chcel schudnúť požadovanú váhu do týždňa, niekto možno do mesiaca. Je ale dôležité si stanoviť reálne termíny a realizovateľný prirodzený úbytok váhy. Nie sa na týždeň alebo mesiac vzdať jedla, športovať ako o život a doslova požierať všetky možné spaľovače tukov, v rámci ktorých sa najviac osvedčujú tabletky na chudnutie. Toto určite nie je cesta.

Na konci nej by ste boli maximálne vyšťavený, unavený, dokonca by sa vám mohla pokaziť aj pleť, vzniknú vyrážky, ochabnete  a ochabnúť vám môže aj koža. Okrem toho si môžete narušiť trávenie a poškodiť žalúdok. To vám určite neodporúčame, nakoľko tieto problémy môžu byť aj doživotné. Zakúpiť si spaľovač tukov je fajn nápad, no aj tu je potrebné rešpektovať isté pravidlá.

Aký spaľovač tukov je možné nájsť na trhu?

Máte na výber z mnoho produktov a prípravkov, ktoré podporujú chudnutie. Najčastejšie ide o tabletky, no k dispozícii sú aj rôzne kvapky, sirupy, hotové nápoje, nápoje v prášku, krémy, gély, spreje atď. Niektoré si môžete zakúpiť v lekárni, niektoré aj vo väčších obchodoch a skrášľovacích salónoch. No najväčší výber prípravkov na chudnutie vám ponúka internet, kde si okrem iného ceny môžete aj porovnať. Veď už aj keby ste mali ušetriť len niekoľko eur, je to lepšie ako zaplatiť viac a efekt je rovnaký. Dokonca na internete môžete nájsť aj taký spaľovač tukov, ktorý sa na pultoch predajní a lekárni nenachádza.

Výrobcovia majú právo si vybrať či budú komerčnými alebo nie. Komerčnosť nie vždy znamená, že ide o kvalitný prípravok, preto je dobré sa poobzerať aj po tých produktoch, ktoré len tak v obchodoch nenájdete. Samozrejme si ale prípravky na chudnutie vyberajte podľa recenzií, teda hodnotenia užívateľov a nepúšťajte sa do niečoho neznámeho a klinicky netestovaného. Ináč si môžete taktiež viac uškodiť ako pomôcť.

Na trhu je k dispozícii nejeden spaľovač tukov, ktorý pozitívne pôsobí na proces chudnutia. Každý sľubuje tie najlepšie výsledky. Niekedy aj máme pocit, že ide o nezmysel, ale stále v nás pretrváva nádej, že nám pomôže schudnúť behom týždňa na požadovanú váhu. Spaľovač tukov nie je, moderne povedané „od veci“, no lepšie je očakávať reálnejšie výsledky, maximálne však 5kg za mesiac. Ich cena sa pohybuje v rôznych intenciách. Najlacnejšie nájdete aj do 10 eur, za najdrahšie si zaplatíte aj viac ako 100 eur. My sa riadime tým, že zlatá stredná cesta by aj v tomto ohľade mohla byť tá najlepšia.

Bezpečné chudnutie vyzerá nejako takto

zdrave jedloPrvým správnym krokom k úspešnému naplneniu cieľa je presvedčiť seba, že to naozaj chcete a že preto urobíte všetko. Ako sme vyššie uviedli, neznamená to, že sa vzdáte jedla. Jesť je potrebné, aj keď striedmo, vyvážene, v menších porciách, no častejšie. Jednotlivé chute vám môžu pomôcť krotiť aj niektoré tabletky na chudnutie, ktoré okrem iného fungujú aj ako spaľovač tukov. Hlavné je teda znížiť príjem kalórií, ktoré prijmete za deň. Ich hodnota musí byť nižšia ako energia, ktorú spálite. Najlepšie je úplne vylúčiť biele pečivo, cukor, tuky, údeniny, vyprážané jedlá, slané jedlá a fastfoody. Nevhodné sú aj sladené bublinkaté vody. Konzumácia bieleho hydinového mäsa, rýb, zeleniny, ovocia a vlákniny je ale veľmi prospešná. Tanier zbytočne neprepĺňate a rešpektujte pitný režim. Pred jedlom vypite pohár vody, čo vás trošku zasýti a odhalí, či máte skutočne veľký hlad alebo len smäd.

Zo začiatku možno bude problém zmenu stravovacích návykov dodržať, no po nejakom čase si na to zvyknete. A keď uvidíte, aké pozitívne výsledky vám to môže priniesť, už po zmene ani nebudete túžiť. V odstraňovaní usadených tukov a v ich spaľovaní vám dopomôže aj spaľovač tukov, ktoré je nutné brať obozretne. Väčšinou sa berie 1 až 3 tabletky denne v závislosti od váhy a od konkrétneho produktu. Určite dávky nepresahujte. V spaľovaní tukov vám výrazne dopomôžu nielen tabletky na chudnutie, ale aj zvýšená pohybová aktivita, ktorou si svoje telo dokážete pekne vytvarovať. Okrem toho si zvýšite aj telesnú kondíciu. Prospešné vám budú aj tipy na stránke https://www.rd.com/health/diet-weight-loss/how-to-lose-weight/.

Ako znížiť tlak a požiť si čo najdlhšie

Ľudskú rasu trápi najviac ťažkostí a onemocnení spomedzi žijúcich organizmov. Je to hlavne kvôli tomu, že naše telo je dokonalý, komplikovaný, ale zosúladený systém. Ten funguje na základe činnosti orgánov. Ak sa činnosť niektorých z nich naruší, nastáva problém. V dnešnom článku sa nebudeme sústrediť na každý orgán, ale len na jeden konkrétny problém. Tým problémom je vysoký krvný tlak, ktorý postihuje hlavne starších ľudí, no čím ďalej, tým viac sa vyskytuje aj u mladších generácií. Ako zamedziť tomu, aby sa objavoval, ako ho liečiť a ako znížiť tlak a čo ho vlastne spôsobuje? To sa dozviete nižšie.

Čo znamená, ak máte vysoký krvný tlak?

Je rozdiel, či k zvýšeniu dochádza len pri športovej aktivite, chorobe a stresových situáciách alebo ide o chronický problém. Pri prvom type ide o normálny prejav zvýšenej srdcovej činnosti, kostra so srdcovym tepomčím srdce reaguje na uskutočnenú námahu. Po upokojení resp. vydýchaní sa ale všetky hodnoty zvyknú vrátiť do normálu. Čiže znižovanie vysokého tlaku liekmi či inými prípravkami nie je nutné.

Horšie je to, ak ide o chronické ochorenie. To znamená, že zvýšený tlak si nameriate aj bez toho, aby ste vykonávali namáhavú aktivitu. Resp. Namáhavé sa vám bude zdať aj to, čo namáhavým nie je. Viac o tom si ale povieme nižšie v príznakoch ochorenia. Vo všeobecnosti je potrebné chronický vysoký tlak znížiť preto, lebo v dôsledku rôznych faktorov došlo k zúženiu a ku kôrnateniu ciev a tepien. To má za následok, že krv vo vašom tele prúdi rýchlejšie, čo ovplyvňuje aj srdcovú aktivitu, ktorá je taktiež zvýšená. Z toho pramení množstvo iných komplikácií, o ktorých vám taktiež povieme nižšie.

Ideálne hodnoty namerané tlakomerom predstavujú známych 120/80. Ak ste jemne nad alebo pod, ešte nemusíte stresovať a hľadať riešenia ako si tlak okamžite znížiť. Ak ste už ale vysoko nad hodnotou alebo pod hodnotou, je dobré v pozorovaní pokračovať. Ak sa hodnoty nemenia, navštívte lekára, ktorý vám urobí ďalšie vyšetrenia, aby odhalil pôvodcu problému. Taktiež, aby vás oboznámil o možnostiach liečby.

Príznaky a rizikové faktory

Ak sa necítite dobre, ešte to automaticky neznamená, že máte vysoký tlak, ktorý musíte okamžite pomocou silných liekov znížiť. Vyššie sme uviedli, že dôležité je dlhodobejšie pozorovanie a najlepšie aj pravidelné meranie tlakomerom (aj domácim), aby ste zbytočne nepanikárili. Nasledujúce príznaky vám môžu pomôcť v určení tohto typu problému. Ak ich na sebe spozorujete, je dobré si overiť u lekára, či ide skutočne o problém, ktorého sa obávate alebo o inú zmenu v tele. Každopádne vylúčenie škodlivých vplyvov vám pomôže aspoň dočasne aktuálny vysoký tlak znížiť, a to aj bez liekov a predpisov.

U ľudí s týmto typom problému pozorujeme príznaky ako bolesť a tlak v hlave a v hrudi, zmeravenie prstov, hučanie v ušiach, krvácanie z nosa, podráždenosť, zvýšená únava, niekedy aj nespavosť, búšenie srdca, rýchle vyčerpanie, dýchavičnosť, opuchy členkov a tváre, nadmerné potenie, poruchy videnia atď.

Na srdcovocievne problémy trpia nielen pacienti, ktorí túto neduhu zdedia do vienka. Ale môžete si ich privodiť aj sami. Vysoký tlak sa u vás môže objaviť, ak vediete pasívny štýl života bez pohybových aktivít, máte sedavé zamestnanie, veľa sa stresujete alebo máte nadváhu. Zlé stravovanie je jedným z najrizikovejších faktorov, pretože práve to môže komplikovať činnosť srdca a ciev. Tlak sa vám postupne môže zvyšovať, ak konzumujete príliš slané, sladké, mastné, údené alebo vyprážané jedlá či sladké vody. Znížiť ho však môžete limitovaním týchto škodlivých vplyvov. Negatívny dopad v tomto kontexte predstavuje aj fajčenie a pitie alkoholu.

Ako znížiť vysoký krvný tlak aj bez liekov?

Nemusíte byť odborníkom, aby ste na to prišli aj sami. Vyššie sme uviedli faktory, ktoré zapríčiňujú srdcovocievne problémy. Ak sa im budete vyhýbať, nie je tu len šanca, že dosiahnete zníženie tlaku doma a bez pomoci liekov. Ale dokonca to funguje aj ako prevencia pred vznikom tejto diagnózy. To znamená, že pokiaľ máte obezitu, podstúpte opatrenia, aby ste schudli. Vyhýbajte sa stresovým situáciám. Ak stres pociťujete dennodenne v práci, radšej sa poobzerajte po nejakej inej ponuke. Pridanie športu, hlavne kardiocvičení vášmu srdcu len pomôže.

Znížiť vysoký krvný tlak bez liekov znamená vylúčiť hore uvedené škodlivé potraviny a začať konzumovať viac ovocia, zeleniny a vlákniny. Ideálne sú červená repa – cvikla, jablká, ryby, kuracie mäso, uhorky, jogurty, všeobecne produkty s vitamínom C, ovsené vločky, cesnak, cibuľa, strukoviny atď. Ako dochucovadlo používajte prírodné prípravky, napríklad med. Kávu, čierne a zelené čaje či iné nápoje s kofeínom vylúčte úplne.

Ak vám ale tlak náhle stúpne aj nad bežne namerané hladiny, jeho zníženie docielite upokojením. Ľahnite si, zhlboka dýchajte, doprajte si prívod čerstvého vzduchu. Pokojne si zoberte aj tabletku, špeciálne kvapky či čaj.

Radšej sa liečiť liekmi ako vôbecmnozstvo liekov

Ak ste na sebe spozorovali hore uvedené problémy a diagnózu vám potvrdil aj lekár, no vy sa aj napriek tomu rozhodnete „umelú“ liečbu nepodstúpiť, doslova hazardujete so svojim životom. Dôležité je vedieť, že znížiť tlak si nemusíte len pomocou liekov a tabletiek na predpis a zmenou životosprávy. Zakúpiť si môžete aj prírodné produkty na báze tabletiek, výživových doplnkov, kvapiek či sirupov, ktoré vám vedia taktiež pomôcť. Určite by sme ale chceli dodať, že výživové doplnky sa užívajú skôr ako prevencia, nie ako liečivo.

Každopádne, každá zvolená cesta poctivej liečby je lepšia ako ignorovanie diagnózy. Srdce, cievy a krvný obeh je to najhlavnejšie, čo nám zabezpečuje život. Ak sú poškodené a nesnažíme sa ich dať do poriadku, hrozia veľké komplikácie. Cievy sa môžu upchať až roztrhnúť, čím zabránia prekrvovaniu a okysličovaniu jednotlivých orgánov a končatín. To môže mať za následok amputáciu končatín, kolaps obličiek, poškodenie alebo stratu zraku. Okrem toho, neliečený vysoký tlak zvyšuje riziko srdcovej a mozgovej príhody, mŕtvice, Alzheimerovej choroby a demencie. Pochopiteľne hrozí aj smrť. Veríme, že tieto dôvody vás prinútili prehodnotiť vážnosť situácie, a váš vysoký tlak ste sa rozhodli liečiť a čo najlepšie aj okamžite znížiť.

Detoxikácia pečene zlepší vstrebávanie živín

V našom tele sa odohráva množstvo procesov. Ich plynulosť však ovplyvňujeme našim životným štýlom, ktorý môže skutočne narušiť fungovanie jednotlivých orgánov, ktoré zabezpečujú naše správne zdravie. Strava a životný štýl sú najväčšie činitele toho, prečo sa náš stav možno neočakávanie zhoršuje. Preto je dôležité si posvietiť práve na tieto dva faktory. Ich konkrétny obsah si zmienime nižšie. Aby ste sa ale svojmu telu odvďačili za to, že to s vami ťahá, je žiaduce, aby ste to urobili v podobe detoxikácie. Tá má za úlohu prečistiť váš organizmus od škodlivých usadených toxínov, ktoré už vaša pečeň nestíha sama triediť. Preto by vám určite neuškodilo, ba naopak, len pomohlo, ak by ste jej v tom trochu dopomohli. Ako taká detoxikácia pečene prebieha a ako ju docieliť sa dočítate nižšie.

Aká je jej funkcia?obrazok pecene

Paradoxným je, že pečeň má čistiacu funkciu. To znamená, že jej úlohou je okrem iného čistiť váš organizmus od toxínov a iných látok, ktoré ste do seba prijali, vstrebali… Nie je ničím novým, ak povieme, že dnešný svet je preplnený škodlivinami a škodliviny prijímame dokonca aj z ovocia a zeleniny. Každý má svoju mieru únosnosti a to sa týka aj tohto čistiaceho orgánu. Ak ju presiahne, jednoducho už nezvláda vaše telo prirodzene detoxikovať a tak nemusí odstrániť všetky škodlivé látky, čo má za následok rôzne zdravotné dopady, o ktorých vám povieme nižšie. Minimum, čo môžete pre vaše správne fungujúce vnútro urobiť, je obmedziť škodliviny a dopomôcť jednotlivých orgánom v ich vylučovaní.

Ako zistiť, že si vaše telo žiada detoxikáciu pečene?

Spomalenie funkcií tohto orgánu naznačuje viacero faktorov a ani jeden neberte na ľahkú váhu. Skôr si je nutné uvedomiť, čo robíte zle a čím skôr tieto zlozvyky resp. chúťky zmeniť. Problém s pečeňou a jej funkciou čistenia a detoxikácie organizmu môžete mať, ak ste na sebe spozorovali poruchy trávenia, bolesti v bruchu, častú únavu a malátnosť aj bez toho, aby ste podávali veľké psychické a fyzické výkony, nespavosť, zmeny farby stolice a moču, žltkastý odtieň pokožky či dokonca jej svrbenie. Takže ako vidíte, potreba detoxikácie pečene sa neprejavuje len priamo na mieste, kde sa nachádza, ale na celom tele, nakoľko jej funkcia ovplyvňuje skoro všetko. Tento problém sa rovnako prejavuje aj tlakom na pravej časti spodného rebra.

V každom prípade ale buďte opatrný. Vždy je bezpečnejšie a istejšie zájsť za lekárom, nakoľko môže ísť aj o vážnejší problém. Vyššie uvedené symptómy síce naznačujú, že vaša pečeň by uvítala asistovanú detoxikáciu, no dôležité je, aby lekár vylúčil niektoré z najčastejších ochorení. Medzi ne zaraďujeme žltačku, zápal žlčníka, žlčové kamene, pečeňové škvrny, usádzanie tuku, zvýšenú hladinu bilirubínu, celkové zlyhanie, cirhózu a nanešťastie aj rakovinu. Ako vidíte, možností je skutočne veľa. Určite ale nie je našim cieľom vás nejako strašiť, len vás oboznámiť o všetkých možnostiach, hoc nie sú príjemné ani vtedy, keď sa len čítajú. Kiež by každý problém znamenal to, že vaše telo a orgány, akými je aj pečeň, si vyžadujú len detoxikáciu.

Čo ju poškodzuje?

Ako sme sa zmienili už v úvode, vašu pečeň poškodzujete hlavne tým, čo jete a životným štýlom ako takým. Jednoznačne najhoršie na ňu vplývajú cigarety, alkohol, drogy a stres. Ďalšími faktormi sú mastné, vyprážané, údené, prislané, prisladké jedlá a nápoje, ktoré ju zaťažujú niekoľkonásobne a tým aj sťažujú jej fungovanie. Veľkou bombou pre prirodzenú detoxikáciu pečene sú aj produkty s množstvom konzervačných látok a farbív.

Ani tento orgán sa nevyhýba vplyvom genetiky. Preto je dosť možné, ak s ňou mal problémy niekto z vašich rodičov, postretne to aj vás. No aj tento faktor môžete eliminovať a to tak, že pečeni budete v detoxikácii pomáhať nižšie uvedenými radami.

Prečistenie pečene dosiahnete takto

Ak trpí telo, trpíme aj my. Preto je v našom záujme, aby sme chybu vyriešili čo najskôr a nemuseli sa ďalej trápiť. Prvým dôležitým krokom je zmeniť svoje stravovacie návyky. Druhým krokom je užívanie podporných látok. V detoxikácii a prečisťovaní pečene výrazne dopomáhajú niektoré lieky, výživové doplnky, sirupčeky a špeciálne bylinkové čaje, ktoré si môžete zakúpiť aj bez predpisu. Ich efekt ale umocňuje už vyššie zmienený zmenený stravovací režim.

Aby ste sa čím skôr dostali do tej najlepšej telesnej kondície, pridajte si do svojho života kúsok pohybu, ak ste si ho doposiaľ veľmi nedopriali. Pre úspešnú detoxikáciu pečene je nutné obmedziť príjem tukov, sladkých jedál a nápojov, soli, údenín a samozrejme vyprážaných jedál. Tuku sa však nezbavujte úplne, len ho minimalizujte, nakoľko je pre telo potrebná aj táto zložka, ale len v minimálnom množstve. Zbavenie sa ostatných surovín ale nebude na škodu. A samozrejme nezabudnite ani na pravidelný pitný režim. mrkvovy dzus

Medzi prospešné suroviny v detoxikácii pečene zaraďujeme napríklad čučoriedky, ostružiny, červenú repu, marhule, broskyne, zelenú fazuľu, pšenicu, pór, reďkovku, mrkvu, petržlen, žihľavu, medvedí cesnak, celozrnné obilniny, ryby a kuracie mäso. Z byliniek sú vhodné petržlen, rasca, zázvor ( v malom množstve), čierne korenie, chren, paštrnák, bobkový list, bazalka, rozmarín, mäta, rumanček, škorica atď. Jednotlivé zložky je ale nutné skombinovať s prípadnými inými problémami, pretože sa navzájom môžu vylučovať. To znamená, že stav jedného problému sa môže zlepšiť, no druhý problém sa môže zhoršiť. Preto buďte obozretný.

Celkovo však prečistenie pečene podporujú všetky potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, E, selén a betakarotén. Tie sa často vyskytujú aj vo výživových doplnkov či iných podporných metódach detoxikácie.

Upravte si zdravie čím skôr pomocou detoxikácie

Narezané jahody na doskeNie každý sa môže pochváliť príkladným zdravím, či už ide o mladého alebo staršieho človeka. Hlavne konzumácii a požívaní takých látok, ktoré nášmu telu neprospievajú. Málo pohybu, jedenie príliš sladkých, slaných, mastných či vyprážaných jedál, môže mať za následok zhoršenie zdravotného stavu. Okrem toho na problémy vplýva aj fajčenie, pitie alkoholu, zlé držanie tela atď. Zdravie sa nám však môže narušiť aj mimo nášho zavinenia. Dôvodom sú rôzne výpary, ktoré dýchame, či už ide o tie z varenia, z áut, z tovární atď. Predstavme si niekoľko problémov, ktoré na vás môžu v dôsledku týchto faktorov číhať. Mohla by vám v zlepšení stavu pomôcť detoxikácia?

Vyplavia sa toxíny detoxikáciou?

Naše telo by malo mať samočistiacu funkciu vďaka rôznym orgánom nášho tela. Avšak, ak je tých škodlivých látok príliš veľa, je dobré mu dopomôcť, aby sa úplne nezamoril. Zamorenie toxínmi si môžete všimnúť rôznymi znakmi. Môžete priberať, zmení sa vám kvalita pokožky a vlasov, môže vám stúpnuť tlak a objavovať sa môžu aj bolesti chrbta a krížov. Väčšina škodlivín sa ukladá v črevách prostredníctvom potravín, ktoré skonzumujeme. A detoxikácia je niekoľkotýždňový režim, ktorý by ich mal prečistiť. V prvom rade je potrebné mať pevnú vôľu a vzdať sa niektorých zlozvykov. Nápomocné v tomto procese vám však môžu byť aj tabletky na detoxikáciu.

Podstatou celej telovej očisty je na niekoľko týždňov prestať fajčiť, odoprieť si alkohol, pridať pohyb, prestať konzumovať sladkosti, biele pečivo, príliš mastné, slané a vyprážané jedlá a prestať piť bublinkové sladené vody. Samozrejme, ak máte iné zlozvyky, napr. fastfood alebo jedlá zo sáčku, tie je nutné vylúčiť úplne. Naopak, na správnu detoxikáciu si okrem podporných tabletiek zvýšte príjem vitamínov pomocou ovocia a zeleniny. Konzumujte skôr celozrnné pečivo, čistú vodu a prírodné vlákniny, ktoré majú schopnosť zachytávať nečistoty v črevách a vyviesť ich von. Úspešná detoxikácia sa prejavuje nielen vnútornou pohodou a zlepšením zdravia ako je zníženie vysokého tlaku, ústup bolestí chrbta a samotné zbavenie sa fajčenia. Ale zmeny môžete vidieť aj vizuálne. Vďaka tejto očiste môžete schudnúť aj niekoľko kíl a zlepší sa vám aj kvalita pokožky.

Pre fajčiarov môže byť problémom prestať fajčiť

Cigaretový dým z ústAk na sebe pozorujete veľké zmeny, hlavný vinník môže byť samozrejme aj fajčenie, ktoré vám telo ničí zo všetkých zlozvykov najviac. Paradoxne, čistenie tela v prípade jeho vylúčenia prebieha pomerne rýchlo. Nakoľko ale ide o závislosť, nedostatok nikotínu sa prejavuje abstinenčnými príznakmi a úzkostlivými stavmi. To môže byť veľkým problémom pre všetkých, ktorí sa už niekoľkokrát pokúšajú prestať fajčiť.

Určite viete, že fajčenie nie je dobré len pre vaše zdravie, ale aj pre ľudí okolo vás. Preto je rozhodnutie vzdať sa ho to najlepšie, čo môžete urobiť. Ak vám možno vôľa nestačí, vyskúšať môžete podporné látku. Túžbu po fajčení vám vedia znížiť niektoré tabletky, sirupy alebo náplasti. Nie sú ani veľmi drahé a určite sa nedajú porovnať so sumou, ktorú ste minuli doteraz za kúpu cigariet.

Motivuje vás aj chudnutie?

Detoxikácia je výborným začiatkom pre zrýchlenie metabolizmu a tým pre zníženie váhy. Ak sa zbavíte toxínov, telu nebude už nič brániť v tom, aby sa zbavilo aj iných škodlivín, akými je aj nepotrebný tuk. Hlavne nadváha môže spôsobovať aj vysoký tlak a bolesť chrbta a krížov. Po správnej detoxikácii ste si určite všimli úbytok na váhe. Ak v režime zotrváte alebo ak si ho upravíte na proces chudnutia, pridáte kúsok pohybu, váha pôjde dole ešte rýchlejšie. Ak máte pocit, že to ide pomalšie, môžete sa obrátiť na tabletky na chudnutie, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov a takisto aj metabolický systém. Okrem tabliet sú k dispozícii aj rôzne nápoje, prášky, zázračné polievky či krémy a gély, ktoré by taktiež mali chudnutie podporovať.

Podporná liečba zníženia vysokého tlaku

Pokiaľ pozorujete zvýšený krvný tlak už pred detoxikáciou, táto môže výrazne napomôcť tomu, aby sa znížil a vaše zdravie zlepšilo. Dôležité je brať dostatok vitamínov, najlepšie v podobe ovocia a zeleniny. Na zníženie vysokého tlaku však môžete použiť aj kvapky či tabletky (s predpisom alebo bez predpisu), ktoré by mali jeho hladinu upraviť. Tlak nám zvykne vyskočiť niekedy aj bez toho, aby išlo hneď o nejaký srdcový problém. Vtedy sú najlepším riešením bezpredpisové lieky v podobe kvapiek na vysoký tlak, ktoré ho dostanú do normálu behom niekoľkých sekúnd. Tabletky zaberajú dlhšie a nemusia byť vždy vyrobené na prírodnej báze. Niektoré z týchto produktov ale výrazne zlepšujú aj chronické stavy tohto problému.

Aj bolesť chrbta a krížov môže trvalo zmiznúť

Pre niekoho môže byť prekvapením, že detoxikáciou sa môžete zbaviť aj bolesti chrbta a krížov. Vyššie sme uviedli, aké všetky oblasti sa môžu napraviť. Práve nadváha, vysoký tlak, ale aj fajčenie, môžu tieto nepríjemnosti spôsobiť. Ak sa ich hodnoty upravia a dostanú do normálu, pominúť môže aj bolesť chrbta a krížov. Pokiaľ je príčina iná alebo ak sa vám vyššie uvedené hodnoty ešte nepodarilo dostať do normálu, na stlmenie bolesti si môžete zakúpiť buď v lekárni alebo na internete tabletky, obklady, gél, krém či masť. Práve posledné zmienené prenikajú ku problému najrýchlejšie a v niektorých prípadoch sú schopné bolesť chrbta a krížov vyliečiť, nielen nepríjemné príznaky stlmiť.

Zdravie je len jedno

Či ste mladý, či starší, je potrebné si uvedomiť, aké dôležité je zdravie. Ak sa pokazí raz, väčšinou sa to s nami ťahá už navždy. Preto je dobré si aspoň raz ročne vyčleniť niekoľko týždňov (aspoň dva) na celotelovú detoxikáciu, ktorá vaše telo prečistí a zdravie dokáže zresetovať. Vyššie sme uviedli, čo všetko, môže táto očista upraviť. Klasický tlakomerTým, že prestanete fajčiť, sa zbavíte množstva škodlivín a ochránite nielen seba a vaše pľúca a krvný systém, ale aj tých okolo vás. Pomocou tejto očisty môžete schudnúť aj niekoľko kíl. To je určite v prospech objemnejších ľudí, ktorí kvôli tomu môžu mať problémy s vysokým tlakom alebo trpia bolesťou chrbta a krížov.

Detoxikácia vás stojí len silné sebazaprenie, hlavne počas prvých dní, potom si už zvyknete. Ak by ste mali problém v niektorých z vyššie uvedených problémov, zakúpiť si môžete podporné produkty. Napr. tabletky na detoxikáciu a na chudnutie, kvapky na vysoký tlak, náplasti proti fajčeniu či gél, krém, masť na bolesť chrbta a krížov.